心不好,舌先知!舌头出现3种情况,要趁早检查

2019-09-16

心脏是人体的重要器官,正是因为心脏才可以将血液推动到身体各个部位,一旦心脏出现问题就会引起一系列的功能障碍!


 

因此一定要注意心脏不好的标志,心脏不好的时候,舌头也会出现一些“不正常”的现象。

心不好,舌先知!舌头出现3种情况,要趁早检查,预防心脏病!

1、舌头发红

当出现舌头颜色发红时,可能是心阴不足导致的!心阴不足就是在日常生活中比较容易出现虚火,而且也会引发心血管疾病的发生。

 

若在舌头发红时,还伴有心烦意乱、早搏或者心动过速的情况,就要注意心脏健康了,最好及时去医院检查,避免心脏病突发!

2、舌上淤斑

舌头出现淤斑,或者颜色为暗紫色,要注意血脉淤阻!

如果舌头上出现淤斑,而且伴有心慌气短、失眠多梦,甚至心前区刺痛等表现,要注意心血管疾病;如果伴有头晕头痛等症状,要注意脑血管疾病。

 

3、舌苔变白

舌苔变白,多半是气血不足导致的,若同时伴有胸闷、心前区不适,可能患有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

若伴有心律失常、乏力、心衰等症状,可能患有贫血性心脏病!

 

记住3个字,注意5个“不要”,心会越来越好

  记住3个字

一、油

脂肪,是人体需要的营养素,但生活中有一种脂肪易被忽视——就是反式脂肪酸。

它被称为“餐桌上的定时炸弹”,日常做菜时,食用油过多,就会导致心脑血管疾病!

 

不饱和脂肪酸α-亚麻酸,是很少一部分植物油中含有的,人体现在缺乏最严重的脂肪酸。

它可以中和食用油中的脂肪酸,是人们身体健康。

很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

 

黄苏籽油、棕亚麻子油、核桃油中,α-亚麻酸含量丰富,日常做菜的时候,可以淋上一些这样的食用油,或者凉拌菜食用。

二、水

心脏大血管堵塞,就会导致心梗,为此,平时一定要学会补充水分,多稀释血液粘度,减少血栓发生的机会。平时也可以适当喝点养生茶水,功效更佳。

心脏不好的人,喝点 谷谷丁荷叶茶水,养心护心脏、血管

 

谷谷丁荷叶茶,取谷谷丁、荷叶、小叶苦丁搭配而成。

谷谷丁,是药食两用的小植物,研究发现,谷谷丁有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的双降食物。

荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯,改善血液粘稠度,起到降脂,保护血管的作用。

 

小叶苦丁,其水提物和醇提物可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量,同时其含有阿克苷,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;

三者搭配,可有效的改善血管的健康程度,预防心脑血管疾病的发生。

三、睡

劳累、长期熬夜等,都会伤害心脏,而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。

所以,保护心脏健康,要注意少熬夜,多休息,保证睡眠时间。

 

此外,午休15-30分钟,可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会!

  注意5个“不要”

1、不吸烟喝酒

吸烟会加速7倍心梗风险,而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精会促使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常,加重心脏负担,尤其是患有高血压及心脑血管疾病者,如果过度饮酒,猝死的几率就会更大。

 

二、不悲伤

悲伤、情绪失控,会诱发心血管疾病!

悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。

心情急躁、爱发脾气或是情绪失控,血压上升,易增加了患心肌梗塞的几率。

三、不压力过大

相关研究称,精神压力大的冠心病患者,比精神压力小的患者,死亡的可能性要大3倍!

所以,在工作之余,千万要让自己尽量放松,缓解压力,做到一张一弛。

四、不吃太咸

盐中的钠离子过多被吸收进入血液后,会引起水钠潴留,导致血容量增加,血压上升,同时会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,从而引起血压上升,容易导致心脏病!

建议每人每天食用盐推荐摄入去在6g以内(相当于1啤酒瓶盖的量)。

五、不要吃凉食

胃怕凉,很多人都知道,凉的食物会刺激胃黏膜,也会导致胃酸产生。但心脏却怕“着凉”。

中医讲,心脏有主血的功能,若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩,也会影响到心脏。有些人吃完凉的会有心脏前区疼痛感,尤其是患有心脏病的人。